Kesehatan Lifestyle

Makanan Segar Ini Bisa Tunda Haus dan Cegah Dehidrasi

Harianbogor.com – Kesehatan, Makanan berikut ini dapat menjadi pilihan tepat saat udara panas karena kandungan airnya yang tinggi dan zat gizi lainnya yang terkandung di dalamnya. Umunya, kita disarankan untuk mengonsumsi 8 gelas air setiap hari, tetapi air itu tidak harus berbentuk air putih. Air yang terkandung dalam makanan pun ikut dihitung.

Semangka
Buah yang satu ini memang sangat segar. Dalam bahasa Inggris, semangka disebut dengan ‘watermelom’, kandungan airnya yang tinggi membuatnya dinamakan demikian. Selain air, semangka juga mengandung vitamin dan juga sedikit kalsium.

Timun
Timun memiliki kandungan air yang tinggi dan juga vitamin C. Saat cuaca panas, timun akan mampu membuat tubuh terasa lebih segar.

Yogurt
Olahan susu yang satu ini kaya akan protein, elektrolit, kalsium, dan 85% air. Konsumsi yogurt dingin sebagai snack efektif menghilangkan dahaga. Sumber dari Vemale.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *