Termasuk Penurunan Kekebalan Tubuh, Inilah 5 Risiko yang Terkait dengan Masalah Kurang Tidur

Avatar photo

- Jurnalis

Selasa, 16 Mei 2023 - 08:21 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Ilustrasi Tidur. (Dok. Pixabay.com/Claudio_Scott)

Ilustrasi Tidur. (Dok. Pixabay.com/Claudio_Scott)

HARIANINDONESIA.COM – Kurangnya tidur secara teratur dapat memiliki dampak serius pada kesehatan seseorang.

Berikut adalah lima risiko utama yang terkait dengan kurang tidur:

1. Gangguan kognitif dan pikiran

Kurang tidur dapat mempengaruhi fungsi otak, seperti konsentrasi, perhatian, dan kemampuan berpikir yang jelas.

Hal ini dapat mengganggu produktivitas di tempat kerja atau sekolah, serta meningkatkan risiko terjadinya kecelakaan atau kesalahan.

Baca artikel menarik lainnya di sini: Bukan Hanya Penyakit Hipertensi dan Jantung Koroner, Ini Gangguan Kesehatan Akibat Kurang Tidur

2. Masalah kesehatan mental

Kurang tidur dapat memperburuk gejala gangguan kecemasan dan depresi.

Selain itu, juga dapat meningkatkan risiko gangguan suasana hati, seperti mudah marah atau tersinggung.

3. Penyakit kardiovaskular

Kurang tidur yang berkepanjangan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi.

Kurang tidur dapat mempengaruhi sistem kardiovaskular dengan memengaruhi tekanan darah, kadar gula darah, dan peradangan dalam tubuh.

4. Penurunan kekebalan tubuh

Tidur yang cukup diperlukan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik.

Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat seseorang rentan terhadap infeksi, pilek, dan flu.

Selain itu, hal ini juga dapat melambatkan proses pemulihan saat seseorang sakit atau mengalami cedera.

5. Penurunan kinerja fisik

Kurang tidur dapat mempengaruhi kinerja fisik seseorang, mengurangi stamina dan koordinasi.

Hal ini dapat berdampak pada aktivitas sehari-hari, seperti olahraga atau tugas fisik lainnya, serta meningkatkan risiko cedera.

Perlu diingat bahwa kebutuhan tidur setiap individu dapat bervariasi, tetapi sebagian besar orang dewasa membutuhkan sekitar 7-9 jam tidur setiap malam untuk menjaga kesehatan yang optimal.

Jika Anda mengalami kesulitan tidur atau mengalami gangguan tidur yang berkelanjutan, disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis profesional guna mendapatkan bantuan yang tepat.***

Berita Terkait

Ungkap 17 Program Prioritas di UGM, Prabowo Bicara Target Indonesia Emas 2045 di Mata Najwa On Stage
Seruan Prabowo Presiden Menggema, Saat 250 Orang Kandang Jawara Jogja Sambut Prabowo Subianto
Kunjungan ke Bandung, Jokowi dan Menhan Prabowo Subianto Kompak Selfie Bareng Karyawan PT Pindad
Soal Isu Prabowo Subianto Tampar Wakil Menteri, Dasco: Bisa Lagsung Klarifikasi ke Wamen yang Bersangkutan
Capres dari Koalisi Indonesia Maju Prabowo Subianto Angkat Bicara Soal Cawapres yang akan Dampinginya
PDIP Tanggapi Soal Ridwan Kamil Sudah Diskusi dengan Agung dan Airlangga untuk Dampingi Ganjar Pranowo
Deklarasi di Bogor, Pasangan Ganjar – Andika Dinilai Mampu Lanjutkan Program Pembangunan Jokowi
Resmi Menjadi Wakil Ketua Komisi I DPR RI, Sugiono: Selesaikan Agenda-agenda Komisi I DPR RI
Harian Indonesia Group (HIG) mendukung program manajemen reputasi melalui publikasi press release, content placement, dan iklan. Penting untuk instansi, organisasi, dunia bisnis, dan tokoh publik. Kerja sama, hubungi: 08531-5557788

Berita Terkait

Rabu, 13 September 2023 - 14:02 WIB

Kalah Memang Tak Enak, Menteri Pertahanan Prabowo Subianto: Tapi Hidup Saya untuk Bangsa dan Negara

Selasa, 12 September 2023 - 14:20 WIB

Aksi Unjuk Rasa di Depan Kantor BP Batam, Petugas Amankan Sekitar 43 Orang yang Terlibat Pengrusakan

Sabtu, 9 September 2023 - 15:00 WIB

Muhaimin Iskandar Diperiksa Tekait Persetujuannya dalam Proyek Saat Menjabat Menteri Kemenakertrans

Kamis, 7 September 2023 - 16:54 WIB

Presiden AS Joe Biden dan Presiden China Xi Jinping Tak Hadi di KTT ke-43 ASEAN, Ini Tanggapan Prabowo

Senin, 4 September 2023 - 11:59 WIB

Kawasan Taman Nasional Gunung Ciremai Terbakar, Mencapai Lahan Seluas 164 Hektar di Kuningan Jawa Barat

Rabu, 30 Agustus 2023 - 15:59 WIB

Kompak Pakai Baju Putih, Prabowo Dampingi Jokowi Blusukan ke Pasar Grogolan Pekalongan

Rabu, 30 Agustus 2023 - 15:48 WIB

TARIF IKLAN dan BIAYA PUBLIKASI di Jaringan Portal Berita Fokus Siber Media Network dan Media Online Ini

Sabtu, 19 Agustus 2023 - 09:14 WIB

Kelola Lebih dari 50 Media Online, FSMN Layani Jasa Content Placement dan Publikasi Press Release

Berita Terbaru