Waspadalah, Hasil Studi Sebut Tidur Siang Lebih dari 30 Menit Tingkatkan Resiko Penyakit Jantung

Avatar photo

- Jurnalis

Rabu, 19 April 2023 - 11:36 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Tidur Siang Lebih Dari 30 Menit Tingkatkan Resiko Penyakit Jantung. (Pixabay.com/Claudio_Scott)

Tidur Siang Lebih Dari 30 Menit Tingkatkan Resiko Penyakit Jantung. (Pixabay.com/Claudio_Scott)

HARIANINDONESIA.COM – Sebuah studi selama 13 tahun terhadap 20 ribu orang Spanyol mengungkap orang yang tidur siang lebih lama hampir dua kali lipat berisiko mengalami masalah jantung.

Yuks, dukung promosi kota/kabupaten Anda di media online ini dengan bikin konten artikel dan cerita seputar sejarah, asal-usul kota, tempat wisata, kuliner tradisional, dan hal menarik lainnya. Kirim lewat WA Center: 085315557788.

Penulis studi dari Rumah Sakit Universitas Juan Ramon Jimenez, dr Jesus Diaz-Gutierrez mengatakan analisis menunjukkan waktu optimal untuk tidur siang adalah antara 15 dan 30 menit.

“Studi kami menunjukkan bahwa tidur siang di siang hari harus dibatasi kurang dari 30 menit,” ujar Jesus Diaz-Gutierrez seperti dilansir dari laman Mirror, Sabtu 15 April 2023.

Diaz menjelaskan, tidur siang yang lama dapat mengganggu jam internal tubuh atau ritme sirkadian yang menyebabkan waktu tidur malam menjadi lebih singkat, lebih sering terbangun di malam hari, dan mengurangi aktivitas fisik.

Sebaliknya, lanjut Diaz, tidur siang singkat dapat meningkatkan ritme sirkadian, menurunkan tingkat tekanan darah, dan mengurangi stres.

“Orang-orang dengan gangguan tidur malam harus menghindari mengandalkan tidur siang untuk menutupi kekurangannya,” ucapnya.

Tim peneliti melacak 20 ribu lulusan universitas yang memiliki usia rata-rata 38 tahun dan melihat risiko fibrilasi atrium.

Dibandingkan dengan mereka yang tidur siang lebih dari 30 menit per hari, mereka yang tidur siang kurang dari 15 menit memiliki resiko 42 persen lebih rendah terkena fibrilasi atrium.

Sedangkan mereka yang tidur siang selama 15 sampai 30 menit memiliki risiko 56 persen lebih rendah.

Temuan ini dipresentasikan pada konferensi ESC Preventive Cardiology di Malaga, Spanyol.

Dr Diaz-Gutierrez mengatakan, studi sebelumnya menunjukkan bahwa pola tidur mungkin berperan dalam perkembangan fibrilasi atrium.

“Tetapi sejauh yang kami ketahui, ini adalah studi pertama yang menganalisis hubungan antara tidur siang dan risiko aritmia.”

“Hasilnya menunjukkan bahwa durasi tidur siang yang optimal adalah 15 hingga 30 menit,” tuturnya.

“Studi yang lebih besar diperlukan untuk menentukan apakah tidur siang singkat lebih baik daripada tidak tidur sama sekali,” imbuhnya.***

Berita Terkait

Eksplorasi Mitologi dalam Manga Jepang, Ungkap Cerita-cerita Legendaris
Mandi Setelah Olahraga dengan Air Hangat, Boleh atau Tidak?
Hasil Studi Ungkap Berhenti Merokok Selama 10 Tahun Efektif untuk Turunkan Potensi Penyakit Kanker
Akasialand Property Hadirkan The Ayase Hunian Mewah Terjangkau di Kemang, Bogor
Memilih Kuali Masak Terbaik: Ini Tips dan Panduan Lengkapnya
Rayakan Hari Jadi, The Palace Jeweler Menghadirkan Kilau Perayaan dengan Hadiah Perhiasan Berlian
Inilah 7 Manfaat Mengonsumsi Bawang Merah untuk Kesehatan, Nomor 7 Bagus untuk Pencernaan
7 Artikel Menarik Seputar Emosi Marah, dari Faktor-faktor Penyebabnya hingga Cara Hadapi Orang Pemarah
Harian Indonesia Group (HIG) mendukung program manajemen reputasi melalui publikasi press release, content placement, dan iklan. Penting untuk instansi, organisasi, dunia bisnis, dan tokoh publik. Kerja sama, hubungi: 08531-5557788

Berita Terkait

Minggu, 5 Mei 2024 - 14:56 WIB

Pelaku Penganiayaan Taruna Hingga Tewas di STIP Marunda, Polisi Tetapkan Tegar Rafi Sanjaya Tersangka

Minggu, 21 April 2024 - 09:32 WIB

Polda Metro Jaya Amankan 3 Orang Termasuk Pacar Korban, Kasus Kematian Wanita di Kepulauan Seribu

Minggu, 31 Maret 2024 - 12:16 WIB

Pembentukan Dewan Kawasan Aglomerasi Bukan untuk Ambil Alih Kewenangan Pemerintahan Daerah

Kamis, 28 Maret 2024 - 20:03 WIB

BKN Ajak BNSP dan Bappenas: Fokus Peningkatan Kualitas Data ASN

Rabu, 13 Maret 2024 - 15:13 WIB

Pasutri Pelaku Pencurian di Minimarket Tangerang Ditangkap Polisi Usai Beraksi Sebanyak 16 Kali

Selasa, 5 Maret 2024 - 09:59 WIB

Ternyata Masalah Perizinan yang Sebabkan PT Transjakarta Tunda Pembukaan Rute Pondok Cabe – Lebak Bulus

Sabtu, 2 Maret 2024 - 11:15 WIB

Kasus Bullying di SMA Binus School: 4 Orang Tersangka, Seorang ABH Diduga Kuat Lakukan Tindakan Asusila

Selasa, 27 Februari 2024 - 15:13 WIB

Pelakunya Terekam Kamera CCTV, Kasus Pencurian Laptop Terjadi di Rumah Warga Kawasan Cipayung, Kota Depok

Berita Terbaru